KÖRPER - KOHÄRENZ
"Der Körper ist wie ein Musikstück. Eine Vielzahl von Tönen mit Hauptaugenmerk auf Formvollendung."
- Ulrich Müller -
Gönne deinen Gelenken die Bewegung, die unentbehrlich ist
Deshalb ist Gelenkgymnastik so wichtig - bei korrekter Ausführung
Sie trainiert die Beweglichkeit der Gelenke und stärkt die Muskulatur, die sie umgibt. Dies beugt nicht nur Verschleiß und Schmerzen vor, sondern fördert auch die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden.
Ein Beispiel
Beim Laufen entsteht beim Auftreten des Fußes ein Stoß, der eine enorme Kraft entwickelt. Diese Kraft muss vom Gelenk abgeleitet und über die Muskulatur und Knochen weitergeleitet werden. Sind die Gelenke nicht frei genug und die innere Muskulatur um die Gelenke herum ist untrainiert, kann diese Kraft nicht optimal geleitet werden und bleibt im Gelenk stecken. Es wird früher oder später in den Gelenken zu Thematiken führen.
Die Folgen
Gelenkprobleme: Schmerzen, Entzündungen und Verschleiß
Bewegungseinschränkungen: Verminderte Leistungsfähigkeit und eingeschränkter Alltag
Verletzungen: erhöhtes Risiko durch Stürze und Fehlbelastungen
Gelenke - Kraftübertragung im Körper
Gelenke sind nicht nur Scharniere, die unsere Gliedmaßen bewegen. Sie spielen auch eine wichtige Rolle bei der Kraftübertragung im Körper.
Gelenkmechanik
Die Muskeln kontrahieren und ziehen an den Sehnen, die an den Knochenenden befestigt sind. Die Kraft der Muskeln wird über die Sehnen auf die Knochen übertragen. Die Gelenke ermöglichen die Bewegung der Knochen und leiten die Kraft in die gewünschte Richtung weiter.
Gezielte und korrekt ausgeführte Gelenkgymnastik
Verbesserte Beweglichkeit: Mehr Leichtigkeit und Freude in der Bewegung
Gestärkte Muskulatur: Stabilität und Schutz für die Gelenke
Gesunde Gelenke: Vorbeugen von Verschleiß und Schmerzen
Erhöhte Lebensqualität: Mehr Vitalität und Wohlbefinden im Alltag
Eine komplette Gelenkgymnastik beinhaltet - Atemgymnastik - Massage der Bio aktiven Punkte - Gefäßgymnastik - Augengymnastik - Schüttelübung - und trainiert den gesamten Organismus
Noch wichtiger, als die korrekte Ausführung, ist dein Zustand in dem du trainierst (grundsätzlich bei allem was du machst). Dein innerer Zustand wird sich körperlich manifestieren.
SCHNELLER - HÖHER - INSTINKT BASIERTER - HAYABUSA -
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Denn gestern war heute schon morgen.
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